Cara Mengurangi Kerontokan Pada Rambut – Rambut rontok merupakan salah satu hal yang paling mengganggu, terlebih bagi kaum wanita. Sebagian besar wanita sampai saat ini banyak mengeluhkan masalah kerontokan pada rambut mereka. Tidak berjumlah sedikit, namun kerontokan rambut tersebut juga berjumlah sangat banyak. Hal tersebut juga berdampak pada menipisnya rambut dan juga dapat mengotori suatu ruangan dengan banyaknya helai rambut yang berjatuhan.
Normalnya dalam 100 ribu helai rambut, maka dalam satu hari akan rontok sebanyak 50 hingga 100 helai rambut per harinya. Jika melebihi angka tersebut, maka dapat di katakan bahwa rambut yang ada di kepala mengalami suatu gangguan ataupun masalah rambut. Untuk itu kami akan membahas mengenai cara mengurangi kerontokan pada rambut yang dapat kalian lakukan di rumah, agar rambut rontok tersebut mulai berkurang.
Berbagai Cara Mengurangi Kerontokan Pada Rambut
1. Mempertahankan Pola Makan Yang Seimbang
Dalam hal mengatur keseimbangan pola makan sehari-hari tentu sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Khususnya pada kesehatan rambut, maka dari itu kita perlu mengatur dan menjaga pola makan kita dengan benar. Kita dapat memilih berbagai jenis makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti halnya buah-buahan, sayur-sayuran, daging berprotein tinggi, dan juga kacang-kacangan. Untuk menjaga pertumbuhan rambut dan juga kesehatan folikel, kita dapat mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin A, C, dan juga E. Selain itu juga makanan yang banyak mengandung biotin, protein, seng, dan juga zat besi.
2. Menurunkan Berat Badan
Selain pola makan, kita juga perlu untuk menurunkan berat badan kita karena hal itulah yang juga dapat memicu terjadinya kerontokan pada rambut. Bukan hanya pada rambut saja, namun dalam hal menurunkan berat badan yang berlebih juga berpengaruh pada sirkulasi darah dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita agar mengatur jadwal untuk berolahraga ataupun aktivitas lainnya yang dapat menurunkan berat badan. Di sarankan agar kita berolahraga minimal 30 menit dalam 1 hari dan di lakukan setiap harinya.
3. Hindari Stres Dan Depresi
Salah satu hal yang memicu terjadinya kerontokan rambut yakni kita tidak dapat mengontrol stres dan depresi yang terjadi pada diri kita. Menurut penelitian yang mengungkapkan bahwa stres yang berlebih akan memperparah terjadinya kerontokan pada rambut. Oleh karena itu kita di anjurkan agar bisa menghilangkan stres dengan cara melakukan hal yang menjadi hobi kita atau kesenangan kita. Contohnya saja seperti yoga, meditasi, healing, dan lain sebagainya.
4. Menghindari Perawatan Rambut yang Berlebih
Tak selamanya dalam hal merawat rambut itu baik untuk di lakukan, terlebih lagi jika dalam perawatannya banyak menggunakan bahan kimia dan lain-lain. Oleh karena itu di sarankan agar melakukan perawatan pada rambut yang secukupnya saja, agar tak terjadi komplikasi dan masalah pada rambut.
Demikian artikel ini di buat yang membahas mengenai berbagai cara yang dapat di terapkan agar kita tidak mengalami kerontokan berlebih pada rambut kita, khususnya bagi kaum wanita.
